Llame al 818-970-0792 para hablar con un agente.

Call 818-970-0792 to speak with an agent.

22 Alimentos Fabulosos Para La Longevidad

Publicado por Golden Light Insurance Solutions, Mayo 22, 2019

La mayoría de nosotros esperamos disfrutar de mucho tiempo libre, tiempo con la familia y tal vez viajar u otras aficiones después de la jubilación. Pero por supuesto, el tiempo siempre es un factor. No solo espera tener suficiente tiempo para vivir sus sueños de jubilación; sino también espera estar lo suficientemente saludable como para aprovechar al máximo ese tiempo.

La longevidad está influenciada por una serie de factores, como la genética y el entorno, que no siempre se pueden controlar. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para aumentar sus probabilidades de tener una vida larga y saludable, como sus elecciones dietéticas, ejercicio regular y evitar hábitos dañinos.

Si bien no hay una fuente mágica de juventud que garantice a todos una vida más larga, sabemos que ciertos alimentos evitan complicaciones de salud como cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales y más. Los siguientes 22 alimentos son recomendados por nutricionistas y médicos, para mejorar la salud y posiblemente ayudarlo a vivir más tiempo.

  • Hojas verdes
  • Verduras crucíferas (brócoli, coliflor, etc.)
  • Patatas dulces
  • Hongos
  • Aguacates
  • Ciruelas y ciruelas pasas
  • Bayas de todo tipo
  • Legumbres
  • Huevos
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Aceite de coco
  • Alimentos fermentados (kéfir, kimchi, chucrut, etc.)
  • Allium (ajo, cebolla, puerro, cebollino, etc.)
  • Semillas de chía
  • Semillas de cáñamo
  • Cúrcuma
  • Pescados grasos (como el salmón)
  • Yogur griego
  • Harina de avena
  • Café
  • Cacao

La moderación siempre es clave, así que no sienta que debe comer cantidades masivas de algún alimento en particular. En la mayoría de los casos, usted desea seguir una dieta saludable y completa, e incluir los alimentos mencionados en su plan de alimentación siempre que sea posible. Consulte con un nutricionista calificado para obtener más información sobre las opciones dietéticas para apoyar la salud y la longevidad.

Como siempre, consulte con su médico de cabecera si está preocupado por su riesgo de algún problema de salud en particular. Él o ella pueden aconsejarle sobre los pasos que puede tomar para reducir ese riesgo.

¿Necesita más información?

Contáctenos en Internet para recibir más información

Contáctenos